LA SOPHROLOGIE POUR QUI ?
ADOLESCENT
L’adolescence, étape de la croissance située entre la puberté et l'âge adulte débute
en général vers quatorze ans chez les garçons et douze ans chez les filles. Entrée au collège, premier examen, Brevet des collèges, puberté, souhait d’indépendance, vie de lycéen, premiers
amours, pression du BAC etc. .Cliquez ici.
Dans ses différentes phases d'évolution et de transformation physique et psychique,
l'adolescent vit des situations qu'il doit intégrer, comprendre, assimiler. Il peut en résulter des moments difficiles à surmonter, qui provoquent stress, angoisse, colères, perte de
motivation, troubles du sommeil, etc. Cliquez ici témoignage.
La Sophrologie apporte à l’adolescent un équilibre qui lui permet de
faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser et de renforcer les structures d’une personnalité encore fragile. Il découvrira une autre relation, un autre
regard sur lui. Article de
presse cliquez
ici
Comment se déroule une séance de Sophrologie pour adolescent ?
Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Une séance débute par un moment d’échange, de
partage puis l’adolescent pratique des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, de
mouvements et de visualisations. La séance se termine par un dialogue.
Comment la sophrologie peut elle aider l'adolescent ?
- Se préparer à un examen écrit ou oral, cliquez ici une compétition sportive, une audition
- Apprendre à optimiser sa respiration en l'adaptant à ses besoins: se calmer, se dynamiser, se recentrer
- Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement
- Activer sa motivation, son désir d'apprendre
- Vivre mieux avec son corps : surpoids, puberté, complexes
- Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis
- Développer son autonomie
- Surmonter sa timidité
- Apprendre à vivre le moment présent pour favoriser l'attention
- Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
- Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
- Réguler des problèmes de sommeil
- Apaiser les problèmes de précocités
- Accompagnement dans l'anorexie témoignage
Catherine Péna sophrologue, 49 avenue de Lasbordes, 31130 BALMA Téléphone 06 83 55 11 61